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77:如何与史蒂夫·卡姆(Steve Kamb)一起拥有你的故事并提升你的生活水平

77:如何与史蒂夫·卡姆(Steve Kamb)一起拥有你的故事并提升你的生活水平

Steve Kamb 通过组织最有趣的在线社区之一,创造了价值数百万美元的业务,并在一个令人惊讶的目标下团结起来。...

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史蒂夫·卡布,方正NerdFitness.com

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史蒂夫·卡姆的英雄之旅

Nerd Fitness 创始人如何创建一个论坛,帮助世界各地的极客快乐醒来并自豪地入睡。

像大多数超级英雄一样,一股来自压迫力量的不合时宜的行动号召促使史蒂夫·卡姆 (Steve Kamb) 踏上追求,不仅改变了自己的生活,还改变了周围人的生活。

对于 Kamb 来说,这是他老板打来的电话,告诉他他迟到了。

作为一名建筑设备推销员,Kamb 赚到了可观的钱,但他讨厌这份工作,这对他的个人福祉造成了巨大损失。 他记得早上 7 点 03 分接到老板打来的电话——工作日从 7 点开始。

就是这样。 他辞去了工作,搬到了全国各地,开始了在大多数人看来,这是一份梦寐以求的工作。 Kamb 为音乐节写了很酷的营销作品,然后参加了特许音乐会,以确保每个人都度过了愉快的时光。 他与一群很棒的人一起工作,并且非常喜欢上班。 但是英雄们并不乐意简单地帮助自己——必须有一座城市需要拯救。

有一天,在他的电脑主板真的冒烟后,史蒂夫·卡姆(Steve Kamb)从他选择的网络游戏 EverQuest 中抽身而出,开始了新的探索。 他将继续建立一个社区,为反主流文化的一个非常特定的子集提供服务——那些想要保持身材的书呆子。

新的探索开始

从孩提时代起,Kamb 就涉足书籍、电影和电子游戏。 成年后,他发现自己想知道如何利用游戏机制和行为心理学的力量在生活中做出我们自己似乎永远无法实现的改变。 所以他做了任何一个思想正确的书呆子都会做的事情,然后用谷歌搜索。

他发现了大量提供 30 天清洁和疯狂补充方案的网站。 承诺秘密减肥计划和快速修复的网站。 但没有什么适合他的生活。 那时他知道 Nerd Fitness 会有所不同。 他会为大部分时间坐在发光屏幕前但仍想保持健康的人提供简单、公正的信息。

Nerd Fitness 最初是一个博客,在那里 Kamb 撰写长篇文章,其中包含读者可以立即实施的可操作内容 通过利用“让他成为囚徒”的游戏的力量,他将游戏的所有积极方面——与朋友一起出去玩、制定战略、团队合作、完成任务、个人成就和竞争——用于培养个人健康习惯。

反应是惊人的。 当 Kamb 在辞去营销工作仅仅 30 天后发布了他的第一本电子书时,销量让他大吃一惊。 有人写信给他说,他们购买这本书只是为了支持他和他的使命。

形势逆转了。 Kamb 用他的电子游戏瘾换来了建立持久事物的瘾:一个被称为 The Rebellion 的社区。

造反

Nerd Fitness 留言板成为该品牌最大的资产。 除了他自己的网站之外,Kamb 并没有通过尝试在多个社交媒体上创建存在感来传播他的信息,而是在他的论坛中应用激光聚焦来建立一个社区。

他的目标是创造一个适时摇摆的空间,并降低每个新成员走进空房间的风险。 他说,当这种情况发生时,就像一个聚会,有很多人参加,但所有人都相隔 10 分钟。 每个新的参与者都认为他们是那里唯一的一个,他们很快就离开了,因为什么也没发生。 这个地方是空的。

为了防止这种情况发生在他自己的 shindig 中,Kamb 邀请了 15 到 20 名 Beta 测试人员加入社区。 这些参与者很高兴能成为构建史诗的一部分并积极发布精彩内容。 等到正式发布时,派对已经如火如荼。

为了让派对保持活力,Kamb 定期对隔间居民以及普通的 Joes 和 Jills 进行民意调查,以了解他们想要什么。 从团体名称到其身份,一切都反映了成员的需求 他在整个网站中使用的语言、图像和术语非常有针对性。 从来不是我们,总是我们我们的。

书呆子健身宣言

Kamb 的目标从来都不是大众吸引力。 相反,他将该网站致力于成为一个非常特定的群体可以准确获得所需内容的地方。 这完全是关于社区的——不是他,不是普通民众,只是那些喜欢哈利波特饥饿游戏并且想要健身的人。

The Rebellion 制定了 11 条规则,其中包括:“我们不在乎你来自哪里,只在乎你要去哪里;” 和“当你加入时,你就终身受益;” 和“我们以信念和智慧进行训练。” 为了保持论坛的纯洁性,Kamb 招募了一些超级会员担任版主,他们不怕因为破坏小组氛围而将某人赶出去。 在这个任务中,没有仇恨者的余地。

创造英雄之旅

每个伟大的故事都有一个英雄的旅程,Kamb 的也不例外。 白天他是营销助理,晚上是 Nerd Fitness 的运营商。 他的冒险经历使他从出售他拥有的一切和在几个国家背包旅行到写一本书,提升你的生活,他希望这本书能像蒂姆·费里斯的《4 小时工作周》为他所做的那样(“就像发现了矩阵”)。

他想“兴奋地醒来,骄傲地睡觉”并帮助其他人实现同样的目标。 保持健康和健康是该目标的一部分。 通过引导导致在 EverQuest 面前花费数小时的强迫症特征,他了解到电子游戏可以成为过上更美好生活的灵感。 他教其他人如何在关注幸福、成长和挑战的同时,如何优先考虑他们的行动以划掉大目标。

他鼓励那些开始自己的创业探索的人选择一条真正让他们兴奋的道路,并“将他们的存在倾倒其中”,同时享受乐趣和独特。 这对他有用。

从超级专注到超级健康的三个步骤

游戏玩家痴迷已不是什么秘密。 就像企业家一样,他们可以全神贯注地专注于成功,而世界其他地方则逐渐淡出背景。 但是,重点可能是建立您的业务和击败虚拟霸主,而不是个人健康。

以下是 Nerd Fitness Rebellion 领导者的三个步骤,可以改变这一切:

  • 饮食是战斗的 80% 到 90%。 为身体补充能量的方式至关重要。 如果你想看到任何显着的变化,你必须改变你的饮食方式。
  • 选择一项让您兴奋的活动。 许多人以没有时间锻炼为借口,但他们每天都有时间仔细阅读 Facebook 帖子和看几个小时的电视。 事实是,对他们来说,锻炼不是优先事项。 找一项活动,让您可以轻松地将移动放在待办事项列表的首位。
  • 坚强起来。 力量训练教会了我们很多关于我们身体的知识。 史蒂夫引用亨利罗林斯的文章铁与灵魂: “铁是一个很好的参考点,无所不知的观点给予者......两百磅总是两百磅。”

关键要点

  • 如何在在线健身行业开展数百万美元的业务
  • 针对特定读者和文化市场撰写成功文章的策略
  • 不仅是参与社区的重要性,还有建立社区的秘诀
  • 关于如何开始编写和出版自己的自助书的想法
  • 忙碌的企业家的重要健康提示

Steve Kamb 播客的完整记录

Nathan:你好,欢迎收看“Foundr Podcast”的另一集。 我叫 Nathan Chan,我是来自澳大利亚墨尔本的房东。 今天作为嘉宾,我们有来自 nerdfitness.com 的 Steve Kamb,我真的很高兴能与您分享这一集。 但在我谈论史蒂夫之前,我只想让你们知道我的世界发生了什么,我不知道你们是否会觉得这很有趣,我只是有时我认为使用这个播客作为猜测者很重要,一个我可以反思某一天的时刻。 是的,我现在感觉有点压力,我有很多事情要做。 现在,这可能是我工作过的最难的一次。 我们有很多事情要做。 团队的增长非常快,业务现在增长得非常快。 所以对我来说,我真的想利用这一点。 我想自从我去了改变游戏规则的美国以来,我对增长抱有很大的抱负,这为此做出了贡献。 所以我现在对增长非常积极,你可以说我有点像增长迷。 所以是的,就是这样。

在我的世界里,我们正在为 Instagram 课程的这些重大发布做准备。 如果您确实想了解更多信息,请在我猜注册,转到foundrmag.com/free,您可以获得我们的免费指南......这是一个关于如何在Instagram上获得第一个10k粉丝的史诗般的指南并逐步完成步骤,真的很酷。 它已被下载近 100,000 次,非常受欢迎。 因此,如果您想了解更多关于我们正在推出的 Instagram 课程以及我们在那里所做的很酷的事情,请务必下载该免费指南。 所以是的,伙计们,这对我来说就足够了。 我的盘子里有很多,但一切都很好,一切都很好,你知道,这是质量问题。 我玩得很开心。 是的。

看,关于今天的客人,他的名字是 Steve Kamb,他经营着一家名为 nerdfitness.com 的公司。 我真的很高兴与史蒂夫交谈,因为他最近推出了一本书,这本书的名字是“提升你的生活水平”。 它是关于如何通过成为自己故事中的英雄来解锁冒险和幸福的指南。 史蒂夫真正酷的是他是一个非常可爱的人,他真的在 nerdfitness.com 建立了一个惊人的支持社区,我一直对他建立这个社区和运动的方式印象深刻。 这就是我们谈论的很多你知道的,你怎么能创造一个,你知道的,他所谓的叛乱。 而且你知道,我们谈论他如何建立这些业务的各种事情,他们确实......我认为至少每年大约有几百万,而他只是围绕他的热情建立了他的业务,你知道。 当他说自己是个书呆子时,他非常自信,他喜欢“哈利波特”,他喜欢玩电子游戏,是的,他真的拥有自己的故事。 所以很多东西要从这个中拿走,真的,真的很有趣。 他有很多黄金,我知道我一直这么说,但我们只发布分享黄金的播客剧集。 所以这就是我的家伙。 现在,让我们进入节目。

我要问我问每一位客人的第一个问题,那就是你是如何得到你的工作的?

史蒂夫:我建立我的工作。 我的名字是史蒂夫,我是个书呆子,我喜欢说。 我也喜欢拿起重物并保持健康。 所以七,哇,是的,七年前我有一个想法,我想开始一个社区和博客业务,围绕着普通杰克逊吉尔斯的想法,你知道,小隔间居民,以及那些认为自己书呆子的人。 我想为这些人创建一个社区和一个家,以获得关于健康的诚实真实的建议。 我在谷歌上搜索了书呆子和健身,但什么也没有出现。 所以我购买了 nerdfitness.com 并开始写文章,这就是现在世界各地各行各业的人们互相帮助的开始,正如我们所说的,提升他们的生活水平。

内森:是的。 嗯,真是个了不起的人。 我很好奇七年前 Nerd Fitness 和创建这些博客和社区时的计划是什么? 比如你当时有一份全职工作吗? 像什么…

史蒂夫:当然。 我很想告诉你,我拥有一切,但我绝对没有。 在我第一次购买该网站时,我是一名全职建筑设备销售员。 我的工作很糟糕,与这个职位非常不匹配。 所以结果我不是很好,我很痛苦。 我记得有一天,我的老板在早上 07:05 打电话给我,告诉我我应该已经离开我的公寓,并想知道为什么我没有离开。 他们刚刚在我们的卡车上安装了 GPS 跟踪设备,我的老板可以在一天中的任何时间看到我停在哪里,并告诉我我早上开始销售电话晚了五分钟。 就在那时,我知道有些事情必须改变,这对我接下来的 40 年生活来说是不可能的。 因此,在午休时,我偶然发现了一家书店,偶然发现了 Tim Ferriss 的“每周工作四小时”,我相信很多人也有这本书。 只是一本非凡的书,真的让我觉得自己像一个第一次发现黑客帝国的新人。 就像有一个全新的在线行业和小型企业世界,直到那本书问世之前我完全不知道。

所以我买了 nerdfitness.com 并在大约一年半的时间里完全没有做任何事情,因为我非常害怕开始并担心没有人会认真对待我。 因为在那之前的健身对我来说只是一种爱好。 所以我实际上最终辞掉了第一天的工作,搬到了美国佐治亚州的亚特兰大,在那里我得到了一份工作,工资是我以前赚的一半对我来说。 所以我去为他们工作,在为他们工作的同时,我终于鼓起勇气开始写文章。 到那时,我的商业计划和战略的范围是,开始写文章,然后再弄清楚其余的。

内森:知道了。 说到写文章,你写的文章是围绕对我来说对书呆子有好处的吗,我什至不喜欢书呆子这个词,因为我认为自己也有点书呆子,但我发现它有趣的是,你自豪地这么说,我认为这很酷。 因为有时人们不喜欢自称为书呆子,你明白我的意思吗?

史蒂夫:当然,是的。 我想重新定义它的定义方式。 我想现在由于星球大战和漫威电影的成功和流行以及玩你知道的能力,任何年龄的电子游戏现在都被完全接受了。 七八年前,当我开始做这个的时候,我不喜欢,哦,我要利用书呆子文化的流行,我就像我建造电脑,我喜欢玩电子游戏,我读过你知道的两本书一个星期,喜欢幻想,和那种性质的东西,我只是,我不知道。 我自豪地说,从那天起就说过,我是个书呆子。 就像我在这些特定方面是个书呆子一样,我认为书呆子不一定就像你必须戴眼镜和口袋保护器一样,就像不存在的旧刻板印象一样。 我认为更重要的是,它只是意味着你对某件事的关心程度达到了你对它的热情。 它可能是收集一些东西,或者深入研究某个特定主题,或者对某个特定想法或游戏或类似的东西变得非常好或非常兴奋。 所以我认为书呆子是一种可爱的品质,如果他们因为某种原因认为自己是书呆子,那么任何人都应该为此感到自豪。

内森:好的。 那么你写了什么样的内容呢? 你刚开始写关于健身的东西吗?

史蒂夫:是的。 是的,我不知道。 我对网上关于健康和健身建议的内容感到厌烦。 我发现的每个网站都有覆盖整个事情的广告,广告某种补充剂或减肥机,或超级秘密的锻炼计划,实际上只是掠夺性销售策略和很多真正让我失望的事情。 我知道作为一个一直在努力塑造身材的人,不一定要努力减肥,但对我来说,努力变得健康、强壮和快乐。 我无法为自己找到一个家,我想,我只想要实际的信息,就像有人直接给我一样,我如何才能在仍然找到时间并能够享受让我快乐的事情的同时保持身材我是谁。 当我没有发现我开始自己创建它时,这就是 Nerd Fitness。 从大部分时间坐在桌椅上或坐在沙发上玩电子游戏但仍想保持健康的人的角度来看,这是非常简单,没有废话,公正的健康和健身信息。 所以是锻炼和饮食建议,你知道,动机和习惯养成文章往往与书呆子的比喻或书呆子的参考联系在一起,或者使用我们沉迷于电子游戏的原因并使用同样的行为心理学机制鼓励和激励其他人摆脱他们的屁股并开始做事。

内森:是的。 棒极了。 因为我认为这是一个需要解决的问题,对吧?

史蒂夫:当然。 我的意思是,我认为我们终于开始在过去可能一两年内开始转机,但在很长一段时间内我的意思是肥胖,心脏病,一切都呈上升趋势,我认为直到几年就好像……今天的一代是第一代,预计寿命会比上一代短。 就像直到现在它一直在朝着另一个方向发展,现在就像这个非常丑陋的趋势是我们正在吃自己的死,我们坐着,有点像悲惨地生活着我们的存在,我想阻止这种情况。 我认为成为一个书呆子真的很棒,但不幸的是,很多像我这样的书呆子都有很容易上瘾的个性,当你把它与不健康或不快乐的生活结合起来时,可能会导致食物上瘾、电子游戏上瘾,不管你叫什么。 所以我开始重新定义我的,你知道的,这还不错,但是我对特定类型的视频游戏上瘾,并围绕使用相同的机制重新构建我的生活,沉迷于提升自己的个人水平现实生活中,我发现自己更有成就感,让我感觉更快乐、更健康,实际上让我为自己在一天结束时取得的成就感到自豪。

内森:是的。 你说你周围的人都知道这很有趣,因为我记得有一个令人上瘾的个性,这很有趣,我以前从未谈论过这个,就像我年轻很多的时候,我现在 28 岁,当我 17 岁时我曾经超级超级沉迷于一款叫做反恐精英的电脑游戏,你玩过那个人吗?

史蒂夫:哦,是的,绝对。 如果你拿着刀,你绝对可以跑得更快。 就像有各种各样的事情你需要知道。

内森:是的,是的。 那是最好的比赛。

史蒂夫:这是一场很棒的比赛。

内森:是的,我对那个男人非常着迷。 就像我在高中时一直玩的那样。 这很疯狂。 喜欢,这真是一种很棒的感觉。 虽然它很糟糕。 我记得这就是我所能想到的,我迫不及待地想放学回家只是为了和我的朋友一起玩游戏,是的。

史蒂夫:那是我的存在,除了一个叫做魔兽世界的游戏。 魔兽世界之前的游戏是 EverQuest,你知道,不同的公司,但它们的设计方式非常相似,因为它是持续发生的在线游戏,你建立一个可能需要数月和数年才能完成的角色,而生活成为无聊的事情,我必须每天忍受,直到我可以回家坐在电脑前玩这些游戏。 非常类似于你迷上了反恐精英,你知道,我开始喜欢分析让我囚禁的游戏,然后就像,好吧,为什么这些游戏让我如此上瘾,是什么让它们如此神奇。 对你来说,反恐精英可能就像我和朋友一起出去玩,我们可以制定战略,进行团队合作,完成任务,我可以定期看到自己的进步。 有竞争的这个方面,所以我试着把这些东西归结为它们的基本水平,无论是针对那些你认识的人,我们大脑的那些部分,就像让我们开始将这些东西应用到现实生活中,看看有什么可以发生。 但是,是的,我也是如此。 我沉迷于 EverQuest 和 EverQuest,每周只有 40 多个小时,除了一份全职工作外,我可能会想象。

内森:是的。 就像开始建立你的商人一样,你是如何平衡这一切的? 因为作为一款游戏,我认为我喜欢上瘾的性格,我一次只能专注于一件事。 所以,只是得到......就像它几乎就像一种痴迷。 比如你是如何建立你的业务的? 因为你有一个非常成功的业务,你知道,七年前你知道,Nerd Fitness 是一家价值数百万美元的公司,你有八名全职员工,对吗?

史蒂夫:是的,没错。

内森:是的。 所以你是怎么做到的? 让我们来看看那些东西,伙计,因为我知道你已经建立了这个了不起的社区,我知道我们可以从你的社区中吸取很多东西,比如积累经验和你正在做的事情来促进你的社区,但是是的男人。 首先,你是如何获得这种关注的?

史蒂夫:嗯,是的。 所以有趣的是,这本书的很大一部分是我刚刚写的,叫做“提升你的生活”,我谈到了这个英雄之旅的想法。 历史上每一个伟大的故事都遵循相同的路径,这段旅程的一个重要方面是“行动呼吁”。 要么强制主角采取行动,要么主角采取行动。 在我的特殊旅程中,我购买了 nerdfitness.com,我无法让自己停止玩 EverQuest。 我想,哦,我必须做另一件事,我无法让自己专注于将其转变为业务的想法。 我仍然在做一份全职工作,试图为 Nerd Fitness 写文章,但越来越多的时间被 EverQuest 吸引了。 我骗你,没有有一天我建造的电脑,它的风扇烧坏了,我的电脑主板烧坏了,我没有钱修理它,这是我能做的唯一方法玩永恒任务。 所以我告诉自己那一刻我就像,在你通过 Nerd Fitness 作为一家公司赚到第一美元之前,你不能玩一分钟的在线游戏。 这就是我的行动号召。 突然间,就像咒语被打破了一样,因为我真的无法再玩这个游戏了。 我当时想,好吧,是时候重新开始你的生活并开始专注于 Nerd Fitness 了。

所以我开始过着这种双重生活,就像你知道的那样,就像我显然是超级英雄的忠实粉丝,但我看到我的日常工作是我在一家公司担任营销助理,而到了晚上,我是一个,你知道的,我在跑 nerdfitness .com。 我每天都在发布免费文章,并通过电子邮件等方式与读者联系。 在大约 10 个月之后,我的写作变得更好了,我改变了我的写作风格,现在看起来更像今天的样子,但是长篇文章和乐高照片以及大量的个性。 然后我们添加了留言板,并为社区提供了一种相互交流的方式,这对我来说是一个重要的转折点。

它从我运行博客和与社区成员一对一互动并让他们有机会彼此互动转变而来。 所以我们有这些留言板,我们为我们的社区想出了一个名字,我说我们的意思就像我是众包一样,我认为我们的社区应该被称为我问他们,我说,“你们想建立一个帝国吗?还是要发动叛乱?” 社区压倒性地回来说,我们要发动叛乱。 而我只是,作为星球大战的粉丝,我看到反叛联盟的颜色是灰色、红色和黑色,所以一夜之间我将 Nerd Fitness 的配色方案从我认为的基本蓝色和白色更改为红色的 Nerd Fitness 标志这些天,黑色和灰色。 我们的社区后来被称为叛乱。 我们有一份我们所代表的规则清单。 我们招募了成员加入我们的叛乱。 它改变了史蒂夫向世界各地互相帮助的人们分发信息的方式。

内森:是的,哇。 接下来发生了什么?

史蒂夫:在它成为一个社区后,我意识到我对 Nerd Fitness 的兴奋是无法抑制的。 我真的沉迷于构建一些东西的想法,我喜欢在自己的时间里掌管自己的时间……成为自己的老板的想法。 所以一年半之后,我觉得我已经在 Nerd Fitness 积累了足够多的观众,在那里我实际上去了并辞去了日常工作,即使我还没有赚到任何钱,这很可怕。 我提醒你我的日常工作很棒。 我是营销部……我在一家特许浮动音乐节的公司的营销部门工作。 所以我的工作是为音乐节编写有趣的营销内容,然后我会和加勒比地区的 30 到 40 个乐队一起乘坐这些游轮,确保每个人都玩得开心。 所以我不得不走进办公室说,“我不再想和加勒比地区的摇滚明星一起出去玩,而是想和网上不健康的书呆子一起出去玩,希望有一天我能把这变成一项真正的生意。” 每个人都认为我疯了,但那里有一些东西,我知道。 我帮助人们健身,社区中的人们对此感到非常兴奋。

所以当我辞职时,我发布了一篇博文,上面写着:“嘿,伙计们。 我正式让 Nerd Fitness 成为我的全职工作。 我意识到我还没有用它赚到钱,但这就是我要做的。 对我来说,这方面的某些事情是正确的,所以一个月后我将发布我的第一本电子书。 大约 30 美元或 40 美元就可以买到。 它会提供终生退款保证,但它会提供健身计划和饮食建议以及一切美好而整洁的内容,您知道,设计精美的 PDF,我希望您能查看一下。 如果我卖的足够多,我可以继续专注于 Nerd Fitness,如果我卖的不够多,那没关系,我会想出一种不同的方式来通过这个社区获利,我会去打零工,你知道的,当酒吧服务员,或者服务员,或者制作助理,或者类似的东西。” 所以我在接下来的一个月里都惊慌失措,每天都太晚起床太晚,并且写了这本电子书,然后把它出版了。 最终卖出了比我预期更多的副本,并且有很多人购买了它,他们说“嘿,伙计,我什至不需要这个,我只是想支持你正在做的事情”,这真的是非常强大,真的只是我想我开始哭了,老实说。 就像我每天晚上和每天早上都致力于这一年半或两年的事情一样。 这是一种验证,即我正在做的事情是有效的,而且我也有一个可行的商业想法。

所以当我把第一本电子书出版时,事情就从那里慢慢地建立起来了。 六个月后我出版了第二本电子书,实际上在我出版第二本电子书之前,我卖掉了我拥有的一切,最终在背着背包生活的情况下经营业务,并在接下来的 18 个月内前往 20 多个国家. 因此,正如蒂姆·费里斯 (Tim Ferriss) 在他的书中所描述的那样,我变成了一个小小的数字游民。 我白天经营 Nerd Fitness 并飞往一个新的国家,从我的大愿望清单中划掉一些史诗般的东西并建立社区,添加更多电子书,从那里慢慢建立起来,在这里和那里添加一些兼职帮助。 就在最近,在过去的两年里,事情发生了爆炸,实际上多达八名全职团队成员现在增加了第九名,我们住在八个不同的州。 所以我们所做的一切都是以数字为重点的,虚拟的,但它非常酷。 现在,我醒来并做一些令我兴奋的事情也很高兴能成为其中的一员。

内森:是啊哇。 我很好奇有哪些产品? 比如你现在有什么产品?

史蒂夫:当然。 目前我们只有两种主要产品,对不起。 我们有所谓的 Nerd Fitness Academy,这是一种在线培训课程,可让您创建角色。 有一些任务和任务供您完成,让您在变得更健康时实际升级,并提供锻炼计划和饮食建议。 所以它是我拥有的那些旧电子书的更新升级版。 然后大约六个月前,我们推出了 Nerd Fitness 瑜伽,这是一系列健身,你知道,瑜伽视频由我和 Nerd Fitness 社区的另外两个人主演,一个是 Nerd Fitness 团队的成员,另一个是瑜伽教练。在社区工作多年。 这就是您知道的,这些视频可以下载到任何设备,从您选择的任何媒体上的任何地方流式传输。 所以这是两个主要产品。 我们还有所谓的 Camp Nerd Fitness,这是一项每年举行一次的现场活动。 到目前为止,我们已经完成了其中的两个。 第一年我们有150人。 第二个去年我们有 300 人,今年我们希望有 400 人。

这是在佐治亚州山区度过的漫长周末,在这个拥有攀岩墙和瀑布的美丽企业度假胜地。 我们引进了 15 位教练,教授从瑜伽到跑酷或举重到武术、剑术和烹饪等方方面面的课程。 然后是电子游戏比赛和化装舞会,谁能最快解开魔方。 因此,它成为了 Nerd Fitness 社区和 Nerd Fitness 叛乱的盛大庆典。 最近,我刚刚写了一本名为“提升你的生活”的书,我也很高兴能很快与世界分享。

内森:是的,哇。 所以,伙计,在我们谈论你的书之前,我真的很兴奋并且很高兴自己阅读它,我真的很想知道你是如何真正培养这个社区的,因为这并不容易,对吧?

史蒂夫:再说一次,我希望我能告诉你。 现在回想起来,“哦,我做了这个,这发生了,在这个拐点发生了。” 老实说,我认为首先要确保我吸引了合适的人。 如果你现在去 Nerd Fitness,我想如果你点击关于你会看到的第一个链接是反叛规则的链接。 这是我们作为社区代表的 10 或 11 条“规则”的列表。 你知道,就像我们不关心你来自哪里,只关心你要去哪里。 所以我不在乎你是 400 磅还是下一个奥运金牌运动员,我们只关心你今天是否比昨天更好。 如果你加入,你就加入了终生,所以 Nerd Fitness 不会相信半小时,或者我很抱歉,你知道,30 天的清洁和排毒等等。

就像我们想要永久性的生活方式改变一样,让您在接下来的 10、20、30、50、100 年保持健康。 So when we created a list of rules some of them are slightly more you know, it's gonna be controversial than others, not truly controversial but we let people know like, hey if you don't line up with these 10 rules like that's okay but this isn't the community for you. We have our message board community with tons of moderators and they gladly kick out people that do not line up or that are not providing a supportive environment for their fellow members. So we let people know, hey we'd love to have you if this lines up with you, if it doesn't that's quite all right but this probably isn't the home for you.

So you know, I get emails all the time for people saying like I wish you wrote about this or you should change your perspective on this, and why don't you include this type of people. And to them I say like, “I appreciate your comment. However, we are who we are and this is what we stand for and sounds like this is not the place for you. So I wish you the best of luck in whatever community you end up in and kind of go from there.” So we don't try to appeal to everybody. I think the nerdy language, and this idea of gamification of life, and all the metaphors I use, and the photos, and random asides I put in the articles like probably turned off quite a few people and I'm okay with that. I know it's not for everybody but those that it is for and those that read all 10 rules of the rebellion and say yes, yes, yes, yes, yes, yes, yes, yes, yes, yes they feel so much more attached to it. And I can't tell you how many emails I've received from people that say like I feel like I found my new home and that makes me happier than anything. You know, this is tough. If you happen to be the…you know, if you consider yourself a nerd you probably…you know, or maybe the activities that you get excited about are not activities that anybody would deem popular.

And then on top of that you happen to be the only person in your nerdy group of friends that is interested in getting fit like you feel like you're alone on an island or to use the dirty rules that are the nerdy metaphors that we use, like you feel like an X-Men you know, you're like Wolverine before you discover that there is this underground society of mutants that you can hang out with. Like you're not alone. And when people find Nerd Fitness they're like, oh man I can tell people that I'm excited about Harry Potter and The Hunger Games but I also want to eat better and I can talk freely about both of those subjects and get supported for them. So from day one I just, I wanted to recruit the right type of people. I was proud and confident enough to turn down people that were not a good fit, even if they yelled at me, even if they told me I'm losing out on business or whatever. And then I just I wanted to recruit the right kind of people that would help me moderate, and foster, and grow the community too.

So as the community grew we identified members of the message boards that were active posters, that were very supportive of others and move them into moderator roles, give them special privileges, try to give them special recognition, and truly champion them as leaders of the community. And I've just continually tried to go out of my way and say like guys this is your community, I'm just a small part of it, what else do you need, what software do we need to purchase, what sort of content should we be running, how do you feel about the direction of this and really trying to give ownership to everybody that happens to be a part of the community. And give them a chance to have their voice heard, to help them shape the future of our path to world domination and give them a voice.

Nathan: You know, this is awesome and I'm learning things too because we're trying really hard to foster the founder community at the moment. We're working on a whole ton of cool stuff to connect everyone together. And you know, if somebody you know, is working on, I guess connecting their community, and building their tribe, and having a home for that tribe, do you recommend forums, Facebook groups, like what should people be doing? 你怎么看?

史蒂夫:当然。 Well, when I started I think we started with just forums because I saw that, I felt that forums were the most applicable to the nerd community. What I think a lot of people tend to do especially if they're starting out and it's only them, is they try to be anywhere and everywhere so they have a Facebook group, and forums, and they're all over Twitter, and Instagram, and blog posts, and they answer or whatever. And because they're so scattered and the community is so scattered it doesn't looked like very much is happening. So when I started the forums at Nerd Fitness I was terrified of re-launching them and you know, kind of the equivalent of a party where one person shows up every 10 minutes but because they don't see anybody there they leave and then the next person shows up 10 minutes later doesn't see anybody they leave.

I wanted the party to be rocking by the time people showed up. So I announced to my community that, “Hey I'm gonna add this new feature to my website, I'm looking for people to apply to be a beta tester to help me test this out. You're gonna be part of something from the ground floor, you're gonna help me shape the future of it so on and so forth.” And I got 15, 20, 25 people that applied and offered to start posting their workouts, and asking questions, and sharing things on these message boards and because they were brand new and the forums were brand new, people didn't care that there was nothing there. They were excited at the idea of populating it and working with me to create this thing.

So then when we finally launched it, AKA, we opened the doors to this party there were already people in there having a great time and because everybody showed up they saw the people there they stuck around. Which then reinforced this idea that, hey man this is a pretty cool place where I can get good advice I should stick around too. So it kind of became like a self-fulfilling prophecy. So we've seen great success recently with Facebook groups or you know, Facebook page and things like that. I think something that a lot of people probably don't truly think about is regardless of what kind of business you're running, like for Nerd Fitness we're of fitness website. I tell people they should train and eat more vegetables. Like it's not rocket science. It's similar information when you break it down to its base level that you can get anywhere else. I think the reason Nerd Fitness works is I've tried to create an experience for people, from the language that I use to the terms that we are as a community, to the types of pictures that we use and how we refer to us. It's not me and my but it's us and our. I'm sure you've noticed that throughout this interview, like that's how I truly feel, like it's our community. And when I say us I don't mean it's not just me, even when I started there were other people reading and other people contributing.

I think if you can give your community a name, and create an identity for it, and truly crowd source the community to ask them what those ideals and things that you're gonna stand for, and be around and encourage them to invite their friends that line up with those things, you're gonna be far more likely to get that engaged group of people that you're interested in. Instead of what most people do is they you know, they slap up a Facebook post and say like oh you know, like this if you agree on this or leave a comment if you this. You know, and it's very fake and not genuine. I think when you start with a genuine behavior of I'm trying to help people and we're trying to recruit the right kind of people, every decision can be shaped off of that.

Nathan: You know, that was gold man. Thank you so much for sharing that. That's a lot of stuff people can take away when it comes to I guess fostering and building the community. So let's switch gears and talk about your book, “Live Up your Life.” Like what was the basis of wanting to write this book?

Steve: You know, when I stumbled across Tim Ferriss' “Four Hour Work Week,” back in 2007 it changed my life. And like I said, like it was discovering The Matrix for the first time for me. It revealed this whole new world of living that I was unfamiliar with up until that point. And I hope this book is kind of paying that forward and somebody down the road walks into a bookstore, sees it on the shelf, is unfamiliar with me and my work but the cover jumps out at them, they pick it up, they read the first page, and they're hooked, and by the end of the book they now have confidence and excitement to kind of restructure how they live their lives. And it's called “Level Up Your Life” but it's truly the idea that video games, life, the things that we used to love as kids can be used as education and inspiration, not just an escape to help us live a better life.

It's a personal development book for people that don't like personal development. It's grounded in behavioral psychology and PubMed studies and teaching people how to prioritize the things that are important to them to finally start crossing those big goals off their list, be and get in shape, travel, learn an instrument, learn a new language, anything along those lines. It's a book that I wish I had found earlier in my 20s that to my knowledge didn't exist and now I'm hopeful that other people that might consider themselves nerdy, that are kind of drifting through their lives and not sure of where to go or what is gonna drive them forward.

It's a fun way to look at how you spend your time, how you structure your goals, how you attack every day in order to do the things that are most important to us. And I think those boil down to you know, happiness and happiness growth and challenge. Like doing things that challenge you, you are growing in an activity or a skill that you're excited about, and you wake up excited, and go to bed proud. And the book tries to provide a blueprint with step by step instructions and nerdy metaphors and inspiration from some of my favorite characters and to encourage people how to do the same things.

内森:是的,太棒了。 And I really like what you doing Steve in the sense that, like I said, it is a massive problem that you know, people that are nerdy or you know, like playing video games, or reading comics, or watching movies, or whatever all the time, sometimes your fitness can be neglected. And I have to ask you, like what are like you know, we have to work towards wrapping up but like what are your top three action items for people that just wanna get in better shape but have that obsessive type personality, whether it's you know, playing games, whether that's with your business?

史蒂夫:当然。 Great question. Well, and I know you know how important this stuff is as Richard Branson says, you know, what's the most important thing an entrepreneur can do to be successful and he says, “Work out.” And I truly believe that me making fitness a focal point for myself has helped me so much more than anything else I've done in regards to the business I'm trying to build. It's taught me how to prioritize my time better, it's taught me you know, the importance of sleep and how to…the confidence built from getting stronger and fitter and feeling better about myself that truly carries over to every other aspect of your life.

So for somebody that is an entrepreneur or wanna be entrepreneur and they know they need to get fit but they can't get themselves to do so, the three things that I would say, one, understand that diet is 80% to 90% of the battle. And very few people wanna hear that. They wanna know that they can run for five minutes and then go eat whatever they want and call it a workout and they'll be fine. How we fuel our bodies is so freaking important and for anybody that's trying to lose weight, gain muscle, whatever it is diet is 80% to 90% of the battle. And because we don't promote quick cleanses or quick fixes, I encourage people to make small changes like you know, eating more vegetable…eating one more vegetable this week than you did last week, drinking one less soda.

This really comes down to minimizing sugar, increasing vegetables, chopping out processed foods and attacking this with the right mentality and that's slow, small, steady changes. Things that you can live with permanently instead of massive sweeping overhaul changes that are too difficult or too difficult to stick with. So step one, address your diet because that's 90% of the battle.

Secondly, I would say you need to pick an activity that you get excited about. When people tell me they don't like to exercise, they don't have time to exercise, what they're saying is exercise is not a priority for me. And when you re-frame things like that and say, “It's not a priority for me,” then everything else I'm choosing to do today is a priority. That includes staying up too late watching TV, playing too many video games, scrolling mindlessly through Facebook every day and anything of that nature. So once you kind of understand that it's what you say or do or what you do is a priority not just what you say is a priority, you can kind of combine that with picking an activity that you're actually excited about. You don't need to run on a treadmill. You don't need to go to a gym. You can get in shape with parkour or gymnastics, Ultimate Frisbee, live action, role playing, yoga, dance, Zumba. Anything else in between playing like rec soccer, rec kickball, rugby, whatever it may be. Find something that you're excited about and make it a regularly schedule part of what you do.

然后最后,变强。 伙计,就我而言,在健康方面,没有什么比力量更能胜任的。 它可以像俯卧撑、深蹲和引体向上一样简单。 它们可以在一天中完成,从办公桌上起床,在撰写博客文章之间,或在会议和电话之间进行,诸如此类。 但我认为力量训练教会了我们很多关于我们作为一个人的知识。 亨利·罗林斯 (Henry Rollins) 有一篇很棒的文章,名为“钢铁与灵魂”。 在里面他谈到朋友来来去去,你知道,你的同事可能会向你撒谎,“哦,你很棒”,“哦,你是这个那个”,但铁从不说谎。 他的意思是 200 磅就是 200 磅,如果你拿不起来,那么你就有工作要做。 你不能撒谎,你不能让一个肯定的人告诉你你可以做到,你必须拿起它,或者如果你不能做引体向上,那么最终这就是你需要的东西去努力。

所以总结一下,饮食是战斗的 80% 到 90%。 接下来的一小部分是做一些让你兴奋和快乐的事情,让你心跳加速。 最后,变强。

内森:太棒了。 我喜欢它。 那真是太棒了史蒂夫。 在我们结束之前,您还有什么想分享的,我们的观众可以在哪里找到您的最佳位置? 这是一次了不起的聊天。 我们已经讨论过社区健身,我想真的是围绕着你的热情和你认为重要的事情来建立一个企业,无论这是否是极端的、晦涩的与否。

史蒂夫:是的。 我认为这确实帮助了我。 我很幸运,我太天真或无知,以至于我开始时没有意识到在线健身市场是多么的饱和。 我不知道更好。 所以我想,我会开始一个健身博客。 有很多这样的,但我不知道更好。 我确实知道我不想为每个人写作,我想写给我的人民,我的部落,这就是为什么它是书呆子健身。 我的意思是,现在我们有这样的人,看起来像极少数人,我们正在接近 300,000 名 Nerd Fitness 的电子邮件订阅者,并且增长得像疯了一样。 看着它发生非常有趣,但它始于一个订阅者。

我从一开始就知道我收到一封来自读者的电子邮件,内容是“嘿,伙计,这个网站真的帮助我减肥,我感觉很好,我会继续阅读。” 当我收到某个随机陌生人的第一封电子邮件时,我想,“好吧,如果我能收到一封,那只是规模问题。 [00:40:00] 这可能需要我花 5 年或 10 年的时间,但我从帮助这些人自助中获得的感觉太棒了。” 所以对于任何有兴趣追随这些脚步的人,我鼓励你选择一些你真正兴奋的东西,你将把你存在的每个醒着的时间都倾倒进去,明白这将需要很多有时,不要试图迎合所有人,如果您不确定自己的事情是什么,请选择一些您知道自己擅长的事情,这有助于改善其他人的生活。

对我来说是健康和健身。 对于其他任何人来说,这可能是各种各样的事情。 但你知道,玩得开心,与众不同。 我认为 Nerd Fitness 之所以脱颖而出,是因为我尝试以不同于其他健身网站的方式做事,因此对于许多在疲惫不堪后来到该网站的人来说,它成为了一股清新的空气。这么多其他健身网站或尝试这么多蹩脚的健身产品。 所以我为我们是谁以及我作为一家公司能够建立的东西感到自豪。 疯狂可怕有趣的部分是我认为我们才刚刚开始。 就像这是我们要去的地方,我认为我们作为一个社区可以去的地方是无限的,因为这是一个很棒的一群人,他们只想帮助彼此健康,生活得更好,并互相支持这样做。

所以我很高兴能成为 Nerd Fitness 叛乱的一小部分,很高兴与我能够雇用的人一起工作。 我的意思是,我每天都要做有趣的事情。 就像它真的,真的很棒,真的很兴奋。 因此,只要你能找到更多关于我的信息,我在这本书“提升你的生活”中讲述了我的自传故事的其余部分。 我分享了其他 13 个改变了他们生活的人的故事,他们来自各行各业,这很有趣。 然后你也可以找到我们,更多信息或免费加入 nerdfitness.com 的叛乱。

内森:太棒了。 好吧,非常感谢您抽出宝贵时间史蒂夫。 那是个了不起的人。

史蒂夫:非常感谢你提供这个机会,如果有人需要聊天或对这些内容的任何 [00:42:00] 有任何疑问,请联系我,我也在 Twitter @Stevekamb 和 Instagram @Stevekamb 上我分享了一些愚蠢的照片或有趣的照片,我也尝试在体操吊环和杠铃训练上做一些疯狂的事情的健身照片。

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